ayak dinlendirme önerileri yöntemleri bilgileri tüyoları hakkında bilgiler…
Gün içerisinde en fazla zorlanan ve yorulan parçalarımızdan olan ayaklarımızı mutlaka doğru bakımlar ile desteklemeli ve bu şekilde sağlığını yakından takip etmeliyiz. Tüm bakım ve önerilerden sonra yorulan ve sağlığını yitiren ayaklar yeniden sağlığına kavuşacak.
Birinci yol;
Yorgun ayaklarınızı dinlendirmek için iki ayağınızın sığacağı büyüklükte iki kap hazırlayın. Kaplardan birine 40-45 derece sıcaklıkta ötekine ise oda sıcaklığında soğuk su koyunuz. Sıcak suya bir tutam defne yaprağı atınız ya da yarım limon sıkınız. Ayaklarınızı önce sıcak suda 5 dk kadar tuttuktan sonra soğuk suya sokup 20 saniye bekletiniz ve bu işlemi art arda 5-6 kez tekrarlayın. Daha sonra ayaklarınızı kolonya ile ovunuz.
İkinci yol;
Yatağa yatarak ayaklarınızı yukarı kaldırıp duvara dayayın. Bu durumda 5-10 dk kalırken derin derin nefes alıp vererek vücudunuzu da rahatlatın.
Üçüncü yol;
Yorgunluktan şişen ayaklara soğuk taş üzerinde yürüyüş de iyi gelir.
Bir önceki yazımız olan Romatizma nedir? Romatizmanın belirtileri nelerdir? başlıklı makalemizde romatizma ne demek, romatizma ne iyi gelir ve romatizma neden olur hakkında bilgiler verilmektedir.
08 Ağustos 2012, 08:35:16; Kategori: Genel.
No comments:
Post a Comment